jak się

Ważne żeby po zamianie pewnych parametrów treningu nie zapomnieć o tym podstawowym czyli ciężarze. Bo najczęściej jest tak, że jak wprowadzimy do treningu jakiekolwiek modyfikacje w postaci zmiany tempa, kolejności ćwiczeń, zakresu powtórzeń itd ciężar spada, bo wiadomo ingerujemy w trening, ale to jest też okazja żeby później dokładać kolejne [...]

shotguna przed treningiem (wedle odczuć) gainera w celu uzupełnienia diety (najlepiej po treningu) witaminy z rana tak samo glukozamina, jak to ma być cykl to kreatyna by sie przydała.

mam jack3da z 1.3d stara wersje jeszcze, jak chcesz sie wymieniec ? ile za ile

Środek a to na sucho się nie da jak rozumiem ? Jest w internecie dużo rozpisek "treningu na gęstość mięśni" poszperaj, chyba że zależy Ci na konkretnym soku to pytaj w dziale Doping, po wczęsniejszej darmowej rejestracji.

Nie, jak dostarczasz mniej energii niż potrzebujesz, to nie ma możliwości byś się zalał. Natomiast możesz mieć takie wrażenie - mniej glikogenu, „płaskie” mięśnie = uczucie flaka.

wrzucasz do wody i gotujesz, nie martw sie jak za 1 razem ci nie wyjdzie po kilku razach dojdziesz do wprawy

jak masz problem medyczny, udaj się do lekarza.

I tak i nie, trudno oceniać jeden posiłek, jak u Ciebie się wpisuje w makro to ok.

no oto chodzi- ale jak zjesz naraz załózmy 80 g bialka to zaloozmy ze wazsyz 70-80 - polowa sie zmarnuje. owszem kalorie tez sa wazne

no ok czyli mam rozumiec ze jesli zapodam sobie diete to moge kretke brac czy jak bo pobugilem sie?a moze moge zostac przy swojej dotychczasowej "diecie" i lykac kretke??:D aha pamietajcie ze do tego biore tego gainera.

Jak do smażenia to oba się nadają tak samo.

od czasu do czasu moze byc , ale lepsza wlasna mieszanka przypraw jednak jak nie liczysz wszystkiego co do grama i wrzucsz raz na jakis czas, nic sie nie stanie

oba dobre. bv nie ma znaczenia wiekszego tak naprawde- to chwyt reklamowy. izolaty to rewelka, ale cena jest wysoka, koncentraty sa bardzo dobre, cena dobra. a mieszanki roznych bialek jak np 3d protein sa wg mnie rewelacja- bialka zwierzece i roslinne sie uzupekniaja. i te i te sa bardzo potzrebne do budowy miesni.

to i to nie pewne. po co sie bawic w ******ly jak jesc dura i decaject???

Tak samo działa jak to z pożywienia, stanowi budulec, co daje, ogólnie to odzywka ma za zadanie uzupełnić braki w odżywianiu, to nie jest magiczny proszek że kupisz i się dzik zrobisz.

Nie wiem czystej się nie kupi, jak chesz jako dodatek to w aptece występuje jako jeden ze składników w lekach np jakiś tussipect.

Siemka. pytanie czy masz podwyzszony poziom kortyzolu i jaka jest tegop przyczyna? Bo byc moze trzeba zadzialac na czynnik stresowy, a nie typowo na hormon stresu czyli np ziółkami, adaptogenami itd. Patrzac na sklad to masz tam glownie fosfatydyloseryne, ktora mozna kupic solo :) dobrze sprawdza sie tez w walce z kortyzolem 7-keto, polaczenie [...]

o tekwondo poczytasz na wikipedii, jak umiesz coś to się nie bój gzaminu

nie wykonuj tego cwiczenia "na odwal sie" ! jak sama nazwa boju sugeruje,ciag ma byc wykonany z martwego punktu. czyli po kazdym powtorzeniu sztanga musi spoczac na podlozu. w ten sposob m.in bedziesz mial czas na odpowiednie przygotowanie calej sylwetki przed nastepnym powtorzeniem(ciagiem). ogolnie-nie jest zle. praktykuj dalej i za jakis czas [...]

u mnie koles podczas cyklu metki jadl pasze, pomimo ze za kazdym razem prawie w kiblu wymiotowal to jechal ostro, pociskal lyzeczke paszy-kilka lykow wody itd... i jak bylo? zalal sie jakby nie patrzec:) za duzo tluszczyku.